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2020.07.30ダイエット
痩せたい人が有酸素運動をやるべき理由とは？
痩せたい、体重を落としたいと考えている方は筋トレの他にも有酸素運動は取り入れているでしょうか？ 筋トレで育てた、身に着けた筋肉を使用して余分な脂肪を落としさらにワンランク上の身体を目指したい方、必見です！ まず、有酸素運 … -
2020.07.25スポーツ雑学・ヘルスケア
筋トレと睡眠時間の関係性って！？
皆様は一日にどのくらいの睡眠時間をとっていますか？ 筋力トレーニングで傷ついた筋肉を回復させ、強化するには十分な休養が必要です。 人間にとって一番の休養といえば睡眠です。 筋トレをしている方で食事においての栄養面で気を付 … -
2020.07.22トレーニング
腰痛改善トレーニング！
６月６日の投稿で腰痛の原因の一つである筋肉の硬さについてふれましたが、今回は多々ある原因のまた一つであるお腹の緩みについてご紹介していきます。 身体（姿勢の）崩れの原因は大きく分けて２つ。 筋肉の収縮 筋肉の緩み この２ … -
2020.07.17トレーニング
ゴルフで飛距離アップしたい方必見トレーニング！！
ゴルフにおいてドライバーの飛距離アップに筋トレは関係あるの？ と思ったことがある人はいませんか？ 結論から言いますが、大いに関係あります。 飛距離アップに繋がる“素早い動き”や“強い力”を生み出すのは筋肉です。 下肢の基 … -
2020.06.24ジム・店舗情報
最先端EMS機器【MPX】導入！ 20分使用で3時間分の運動効果！
MPXとは、人体に無害な低周波と変調中周波を使用したEMS機器で筋肉の深いところまで刺激させながら関節の動きがなくとも自然な収縮弛緩作用を可能にして、筋肉の動きに効率を極大化させる新概念の最先端EMS運動機器です。 既存 … -
2020.06.10ジム・店舗情報
当店カフェコーナーのご紹介
最近は毎日暑い日が続いていますね・・・！ 暑い日はキンキンに冷えたジュースやアイスが食べたくなりますよね！ ただ・・・ 冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢、夏バテなど … -
2020.06.06ストレッチ
その腰痛の原因は・・・
当店をご利用くださるお客様のなかに身体の不調を相談してくださるお客様が多くいらっしゃいます。 その内容は様々で、姿勢に悩んでいる方や痛みに悩んでいる方、人によって悩みは違います。 痛みには原因が少なからずあります。その原 … -
2020.06.02ストレッチ
ダイナミックストレッチについて
前回の投稿でスタティックストレッチについて紹介させていただきました。 そこで今回は別のストレッチ法であるダイナミックストレッチという方法を紹介させていただきます! 皆さんはダイナミックストレッチという言葉を聞いたことはあ …
