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2020.12.23ジム・店舗情報
年末年始営業日についてのご案内
日頃より、当店をご利用頂き誠にありがとうございます。 年末・年始の営業について下記の通りご連絡致します。 皆さまにはご不便をおかけ致しますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。 令和2年 １２月２９日(火) 通常営業 … -
2020.12.23トレーニング
プロテイン入門編！～プロテインの種類について～
プロテインにもいろいろな種類があることを知っていますか？ 何からできているのか、摂取するとどのような効果があるのか疑問に思う人も多いのではないのでしょうか そこで今回はプロテインについて調べてみました。 最後までお付き合 … -
2020.12.18トレーニング
運動で血流を促して冷えやむくみに負けない体づくりを
運動をすると体が温まりますよね。でもなぜ運動すると体が温まるのでしょうか？ それは、運動をすることで血液の働きが活発になり、全身の血行が良くなることで、身体が芯から温まるためです。 私たちの体温が一定に保たれているのは、 … -
2020.12.12ダイエット
PFCバランスを整えて健康的なダイエットを！
減量やダイエットを行っている方、トレーニーの方なら一度は“PFCバランス”という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？ PFCバランスとは、摂取カロリーのうちの三大栄養素の「Protein＝たんぱく質」「Fat＝ … -
2020.12.05スポーツ雑学・ヘルスケア
にこにこペースで運動を楽しむ！
持久力を高めるには、呼吸循環系を活発に働かせる有酸素運動が有効であると広く行えるようになったときは、最大酸素摂取量の70％前後の強度が広く用いられました。 その後にもう少し余裕のある運動でも十分な効果がある事がわかり、歯 …
