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2020.11.09トレーニング
キングオブトレーニング～スクワットのメリットとは～
スクワットと言えば足が太くなると思われ、特に女性は避けがちな傾向がありますよね・・・ でも、これを読めば、明日、いや今日からスクワットをトレーニングに取り入れたくなるでしょう！ 本日は【キングオブトレーニング】と言われる … -
2020.10.20トレーニング
冷え性改善に行うべきことはこれだ！
段々と気温が下がり寒い日が多くなってきました。 冬が近づいてくると、手足の冷えに悩まされる方が多いのではないでしょうか？ その冷えは運動を行う事で解決されるかもしれません。 運動不足は冷え性の大きな原因の一つです。 運動 … -
2020.10.12トレーニング
自律神経を整える
自律神経とは？ 自分の意思とは関係なく刺激や情報に対して、体の機能をコントロールしている神経の事。 手を動かす、足を動かすという事は意識して出来ますが、腸を動かす、心臓を動かす、血を流すといった事は意識して動かしたり止め … -
2020.10.03トレーニング
トレーニングの行いすぎに注意！！オーバートレーニング症候群とは？
オーバートレーニング症候群というものをご存じですか？ スポーツ活動で生じた生理的・精神的な疲労が十分な回復の過程をとらないために積み重なり、その結果として慢性疲労に繋がってしまった状態を“オーバートレーニング症候群”とい … -
2020.09.12トレーニング
バランスボールトレーニング集第1弾！
皆さんはバランスボールを使ったトレーニングをどのくらい知っていますか？？ 今回はCAPOのインスタグラムでも投稿したバランスボールトレーニングを2回の投稿に分けてご紹介していきます！ お家にバランスボールがある方は是非行 … -
2020.07.22トレーニング
腰痛改善トレーニング！
６月６日の投稿で腰痛の原因の一つである筋肉の硬さについてふれましたが、今回は多々ある原因のまた一つであるお腹の緩みについてご紹介していきます。 身体（姿勢の）崩れの原因は大きく分けて２つ。 筋肉の収縮 筋肉の緩み この２ … -
2020.07.17トレーニング
ゴルフで飛距離アップしたい方必見トレーニング！！
ゴルフにおいてドライバーの飛距離アップに筋トレは関係あるの？ と思ったことがある人はいませんか？ 結論から言いますが、大いに関係あります。 飛距離アップに繋がる“素早い動き”や“強い力”を生み出すのは筋肉です。 下肢の基 … -
2020.02.26トレーニング
体重と筋力バランス
身体の大きい人のほうが小さい人より力が強いのは当たり前！スポーツにおいても有利と一般的にはされていますが、本当にそうでしょうか？ 上記の様に思った理由としては、体格差があっても腕相撲等で互角に戦っているパターンも多く …
