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  • 2020.12.05
    スポーツ雑学・ヘルスケア

    にこにこペースで運動を楽しむ！

    持久力を高めるには、呼吸循環系を活発に働かせる有酸素運動が有効であると広く行えるようになったときは、最大酸素摂取量の70％前後の強度が広く用いられました。 その後にもう少し余裕のある運動でも十分な効果がある事がわかり、歯 …

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