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2021.02.26整体・マッサージ
冷え性改善～お風呂の入り方～
いよいよ春がやってくる季節ですが、まだまだ身体も冷える気温が続きますね。 いつだって冷えは万病のもとといいますし、温かくなってくる季節でも、冷え性対策を心がけていきましょう。 そんな冷え性対策でも、今回は、冷え性さん向け … -
2021.02.18ストレッチ
冷え性改善ストレッチ
以前投稿した冷え性改善トレーニングの記事はチェックしていただけたでしょうか？ 今回はストレッチ法をご紹介させていただきます！ 冷え性についての投稿も上がっていますのでまだチェックしていない方はそちらからご覧ください。 こ … -
2021.02.07トレーニング
冷え性改善トレーニング
冷え性の改善には筋肉をつけて基礎代謝の高い体質に改善するのがひとつの非常に有効な方法です。 筋肉を動かすことで筋温が上がり、筋ポンプ作用の働きが活発になり血流も良くなります。 冷え性の体質改善には下半身を中心とした筋トレ … -
2021.01.19トレーニング
冷え性改善のために①
最近は冷え込む日が続いていますね。 今の時期は手足の冷えに悩まされる方が多いのではないでしょうか？ その冷えは運動を行う事で解決されるかもしれません。 運動不足は冷え性の大きな原因の一つです。 運動不足が冷えの原因である … -
2020.12.18トレーニング
運動で血流を促して冷えやむくみに負けない体づくりを
運動をすると体が温まりますよね。でもなぜ運動すると体が温まるのでしょうか？ それは、運動をすることで血液の働きが活発になり、全身の血行が良くなることで、身体が芯から温まるためです。 私たちの体温が一定に保たれているのは、 …
