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2020.06.10ジム・店舗情報
当店カフェコーナーのご紹介
最近は毎日暑い日が続いていますね・・・！ 暑い日はキンキンに冷えたジュースやアイスが食べたくなりますよね！ ただ・・・ 冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢、夏バテなど … -
2020.06.06ストレッチ
その腰痛の原因は・・・
当店をご利用くださるお客様のなかに身体の不調を相談してくださるお客様が多くいらっしゃいます。 その内容は様々で、姿勢に悩んでいる方や痛みに悩んでいる方、人によって悩みは違います。 痛みには原因が少なからずあります。その原 … -
2020.06.02ストレッチ
ダイナミックストレッチについて
前回の投稿でスタティックストレッチについて紹介させていただきました。 そこで今回は別のストレッチ法であるダイナミックストレッチという方法を紹介させていただきます! 皆さんはダイナミックストレッチという言葉を聞いたことはあ … -
2019.12.17スポーツ雑学・ヘルスケア
外傷が起こったら、、、RICE処置
トレーニングやスポーツをしていたら気を付けたいのが怪我です。中でも外傷は意図せず突発的に起こってしまいます。気を付けていても避けられない場合もある為、現場で行う基本的な処置“RICE”を覚えておきましょう。 RICE処置 … -
2019.11.06ダイエット
バランスの良い食事を
皆さんの中で、運動・トレーニングを行う上で食事に気を使っている人はどのくらいいらっしゃいますか？ 全身の機能を円滑に働かせる為には栄養素を消化・吸収し、エネルギーを素早く生成することが大切です。 つまり、栄養素の過不足は … -
2019.10.16整体・マッサージ
CAPO整体メニュー お腹
足や顔がむくむように内蔵（小腸・大腸）もご存じでしょうか？ 内蔵のむくみは食べ過ぎや食生活の乱れにより起こります。 内蔵（小腸・大腸）がむくむと、お腹が張り便秘になったり、腰痛なる人もいます。 特に女性の中には、便秘に悩 … -
2019.09.12スポーツ雑学・ヘルスケア
筋肉痛について
筋は、連続して力を出し続けると徐々に出力が低下していく事を「筋疲労」と呼びますが、運動直後ではなく、翌日以降をピークに出現する筋疲労を「遅発性筋肉痛」といいます。 筋肉痛は一部の筋肉に鈍い痛みが生じます。収縮方向とは … -
2019.09.02スポーツ雑学・ヘルスケア
リンパとは？？
テレビや雑誌などで美容系の特集が組まれている際に、リンパというワードを目にすることが多々あるかと思います。 身体で滞りやすく流れを良くしなければいけない、というイメージは抱けるけれど、具体的なことはよくわからないという方 …
