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2021.01.06ストレッチ
ストレッチを行うと良い理由とは？
ストレッチを行った方が良い理由を知っていますか? 運動前後はストレッチを行いましょう!とよく言われていますよね。 言われたから何となく取り組んでいるという人が大半だと思います。 せっかく行うのに形だけなんとなく行うのはも … -
2020.12.05スポーツ雑学・ヘルスケア
にこにこペースで運動を楽しむ！
持久力を高めるには、呼吸循環系を活発に働かせる有酸素運動が有効であると広く行えるようになったときは、最大酸素摂取量の70％前後の強度が広く用いられました。 その後にもう少し余裕のある運動でも十分な効果がある事がわかり、歯 … -
2020.11.15ジム・店舗情報
大蔵じいさんの生きてる野菜ジュース販売中！
今回は店頭で販売している大蔵じいさんの生きてる野菜ジュースのご紹介です！ 当店はパーソナルジムとなっておりますが、野菜ジュースやプロテイン販売を行っており、こちらのカフェスペースはどなたでもご利用いただけるようになってい … -
2020.10.12トレーニング
自律神経を整える
自律神経とは？ 自分の意思とは関係なく刺激や情報に対して、体の機能をコントロールしている神経の事。 手を動かす、足を動かすという事は意識して出来ますが、腸を動かす、心臓を動かす、血を流すといった事は意識して動かしたり止め … -
2020.10.03トレーニング
トレーニングの行いすぎに注意！！オーバートレーニング症候群とは？
オーバートレーニング症候群というものをご存じですか？ スポーツ活動で生じた生理的・精神的な疲労が十分な回復の過程をとらないために積み重なり、その結果として慢性疲労に繋がってしまった状態を“オーバートレーニング症候群”とい … -
2020.06.10ジム・店舗情報
当店カフェコーナーのご紹介
最近は毎日暑い日が続いていますね・・・！ 暑い日はキンキンに冷えたジュースやアイスが食べたくなりますよね！ ただ・・・ 冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢、夏バテなど … -
2020.06.06ストレッチ
その腰痛の原因は・・・
当店をご利用くださるお客様のなかに身体の不調を相談してくださるお客様が多くいらっしゃいます。 その内容は様々で、姿勢に悩んでいる方や痛みに悩んでいる方、人によって悩みは違います。 痛みには原因が少なからずあります。その原 … -
2020.06.02ストレッチ
ダイナミックストレッチについて
前回の投稿でスタティックストレッチについて紹介させていただきました。 そこで今回は別のストレッチ法であるダイナミックストレッチという方法を紹介させていただきます! 皆さんはダイナミックストレッチという言葉を聞いたことはあ …
