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2020.08.11ストレッチ
猫背改善で美シルエットへ！！
皆さんは自分の姿勢を気にしたことはありますか？ 自分の身体を客観視する機会は少ないですが、自分が想像しているイメージと違っていることは多々あります。 当店にお越しくださるお客様の多くも自分が想像していたシルエットとトレー … -
2020.07.22トレーニング
腰痛改善トレーニング！
６月６日の投稿で腰痛の原因の一つである筋肉の硬さについてふれましたが、今回は多々ある原因のまた一つであるお腹の緩みについてご紹介していきます。 身体（姿勢の）崩れの原因は大きく分けて２つ。 筋肉の収縮 筋肉の緩み この２ … -
2020.06.06ストレッチ
その腰痛の原因は・・・
当店をご利用くださるお客様のなかに身体の不調を相談してくださるお客様が多くいらっしゃいます。 その内容は様々で、姿勢に悩んでいる方や痛みに悩んでいる方、人によって悩みは違います。 痛みには原因が少なからずあります。その原 … -
2020.06.02ストレッチ
ダイナミックストレッチについて
前回の投稿でスタティックストレッチについて紹介させていただきました。 そこで今回は別のストレッチ法であるダイナミックストレッチという方法を紹介させていただきます! 皆さんはダイナミックストレッチという言葉を聞いたことはあ … -
2020.05.21ストレッチ
運動前後にストレッチ!
皆さんは運動の前や後にストレッチを行っていますか? 行っていない人は安全性を考えてすこしずつ行っていきましょう。 普段からストレッチを取り入れている方でもストレッチを行う意味を理解したうえで行う と効果も違ってきます。 … -
2019.09.12スポーツ雑学・ヘルスケア
筋肉痛について
筋は、連続して力を出し続けると徐々に出力が低下していく事を「筋疲労」と呼びますが、運動直後ではなく、翌日以降をピークに出現する筋疲労を「遅発性筋肉痛」といいます。 筋肉痛は一部の筋肉に鈍い痛みが生じます。収縮方向とは … -
2019.07.29ストレッチ
便利だ！ストレッチポール
ストレッチポールって知っていますか？ その名の通りストレッチを行う際に使用されます。 健康な人でも身体の使い方のくせや生活習慣などから身体の左右差はみられます。 病気やけがなどをしても身体のアンバランスさが生まれ … -
2019.07.12スポーツ雑学・ヘルスケア
梅雨に負けるな！！
例年より長引くとされている今年の梅雨。皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 日によって寒暖の差が激しく体調を崩されたり、なかなか快晴の日が無くジメジメした天気が続いており憂鬱な気分になる方も多いのではと思います。 今回はそん …
