現代社会では多くの方が悩まされている慢性的な肩こりや腰痛といった症状。
その多くは日常生活での悪い習慣や身体の筋肉バランスによる不良姿勢や筋肉のコリなどが症状の根本的な原因になっています。
悩みの根本である不良姿勢やコリは鍛えるだけ、整えるだけでは根本改善にはなりません。
また世の中には、様々な人がいて、その違いは千差万別です。
体型も、細身で筋肉の少ない人、中肉中背だけど内臓脂肪が多い人、しっかり筋肉質な人、
上半身細身だけど下半身ガッチリの人、カラダが硬い人、カラダがやわらかい人など、違いは様々。

「自分のからだの“ここ”を変えたい!」という思いもその人それぞれに違います。肩こりを改善したい人、
腰痛に悩まされている人、過去に足を怪我してしまったことがある人・・・、あなたにもきっとカラダの悩みがありますよね。 “体質”と“カラダの悩み”のパターンを組み合わせると、全く同じタイプの人を探すのが難しいほど、 人というのは、違いがあるものなのです。

そんなに違いがあるのに、「同じようなトレーニング方法」で 本当に効果が出るのでしょうか?
そうです!“体質”と“カラダの悩み”が違えば、 それを解決していく方法もまた、人それぞれ違うんです。

カーポでは、トレーニングを行う前に、パーソナルトレーナーがしっかりとしたカウンセリングを行い、
“体質”や“カラダの悩み”を理解・分析をし、その人その人に合ったトレーニングとメンテナンスで
結果を導きやすくしていく、 「メンテナンストレーニング」を実施しています。

フィジカルトレーニング「鍛える」×ストレッチ・マッサージ「整える」

分析し、鍛えて、整えるを交互に繰り返し行います。

分析とは、体重や体脂肪率、生活習慣や身体の悩みを踏まえ一人一人に合わせたトレーニングを考えることです。
その後、コリが酷い箇所をストレッチを含め重点的にほぐしていきます。
※トレーニング時に、コリが酷いとフォームが崩れ狙った場所に負荷がかかりづらくなります。
そして、カーポの「キネシス」を使い効率よく鍛えていきます。

この、トレーニングとメンテナンスを交互に行い、
効果を上げていく方法がカーポメソッドです。

筋肉を鍛えることと、伸ばして整えることを交互に行うと、よりしなやかで、 柔軟性のあるカラダをつくることができ、見た目だけではなく、内側からも効果を実感できます。 鍛えることで眠った筋肉を目覚めさせキレイでカッコイイ身体へ導いていきます。このストレッチ・マッサージによりコリ固まった筋肉を緩め整え、トレーニングの効果を最大化させ、健康的な身体を作り悩みを根本から解消していく一連のプログラムがカーポオリジナルメソッドです。同時にやるから効果がある。同時にやるのはカーポだけ。

カーポメソッドを 初めて体験した方の声

カーポメソッドを体験した方の声1

30代女性

パーソナルトレーニングとマッサージで週1-2回程度のペースで半年以上通っています。
はじめは姿勢改善や基礎体力向上を目的としていました。O脚・猫背・巻き肩が改善され、どれももう直らないものと諦め半分だったので、これだけでも十分価値を感じます!おかげで以前に増してファッションを楽しめるようになりました。
ついていただいているトレーナーさんは正しいフォームで狙った筋肉に効かせることを大事にされているので、やみくもに筋肥大することなく理想の身体に近づいていっている実感があります。その人に合っていて且つギリギリを攻めるトレーニングメニューを組むのが非常に上手いです!(効果が凄くて毎回筋肉痛が数日続きます)
最近は筋肉がついてきたためボディメイクを意識したパワー系種目がメインになってきました。毎回のメニューは前述のとおりとてもキツいですが、その分成果も目に見えて出ており、身体が変わっていくのが楽しいです。
お店全体に清潔感があっていつも心地よく利用できますし、プロテインやジュースも美味しいです。今後も通い続けます。



50代女性

週1回ペースで通い始めて3年目です。 最大の魅力は、鍛える=トレーニングと、整える=マッサージがセットになっていること。やみくもに筋肉をつけるのではなく、より快適に動ける体を手に入れることを目的にしている自分にとっては最適。
また、きついトレーニングの合間や後に、最高に気持ちいいマッサージが受けられることも嬉しいポイントです。
仕事の都合でしばらくトレーニングを休んでいた間に四十肩になってしまいましたが、トレーニングとマッサージの二つのアプローチで見事に治していただきました! トレーナーさんはレッスン中、すごい集中力で妥協することなく、体のことに真剣に向き合ってくれます。なぜこのトレーニングが、今の自分の体にとって必要なのか、豊富な知識で納得するまできちんと説明してくれるので、毎回とても内容が充実しています。
パーソナルなのでそれなりの金額ですが、内容を考えると納得というか、むしろコスパはかなり良いと思います。場所柄、敷居が高い感じがするかもですが、スタッフ皆さん人柄もよく、とっても良心的なジムですよ!



50代女性

通い始めて2年ほどになります。ケアとトレーニングを融合させた進化し続ける独自のストラテジーが素晴らしいです。
こちらのジムにしたのは、腰に障害があるため、集団や自分だけでの筋トレは危険だと判断したためです。友人の勧めでこちらに参加してみると、運動とケア(マッサージ)がワンセットになった、まさに私に必要なスタイルのジムでした。腰やほかの体調の様子を見ながら、その日のメニューを都度調整してくれます。調子の悪いときにはケアの時間を長くするといった、きめの細かい調整で、パーソナルジムであればこそだと感じています。
始めた頃は腰の障害から来る股関節痛がひどく、仕事にはコルセットをし、スタンディングディスクで働いていました。ここで、運動とケアを合わせることにより、椅子に触れる時間が確実に増え、痛みは日常生活ではほとんど感じなくなりました。
仕事の関係で、4ヶ月ほどジムを休んでおりました。当然、筋力は落ちるだろうと予想していたのですが、影響はそれだけではありませんでした。まず、右側が四十肩になり、手があげられなくなりました。腰の調子もあまり良くなく、外していたコルセットを再び復活させました。体調は確実に悪くなっていました。
久しぶりにジムにでて、驚いたのは、全く上がらなかった肩が、マッサージを受けただけで上がるようになってきたことです。肩が上がらなくなって2ヶ月ほど経っていました。ジムの前に心配で、整形外科で有名な大学病院を受診したのですが、痛み止めをくれて、安静にしてくださいという診断でした。しかし、それはやはり違うと思います。こちらのジムにて、腕を上げる運動を無理なく行いながら、その時、そのときでマッサージしてもらっただけで、ある程度手が上がるようになりました。
身体が痛んだら、適したリハビリを優れた指導者のもとで少しでも早く行う。個人的にはそれが一番の治癒への近道だと身をもって感じました。
このジムには素晴らしい技術とストラテジーを持ち合わせたトレーナーがいます。優れた解剖学的知識と、長年の経験を融合させた独自の理論をお持ちです。この点が、このジムの肝(キモ)です。言語化するのは難しいとのことでしたが、自分の身体のことなので、その理論が自分の身体にとって正しいことがよくわかります。
これからも、こちらでリハビリ兼体力づくりに勤しみたいと考えています。



気になったら、是非一度カーポメソッドを体験してください!

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